Koktajle odchudzająco-oczyszczające
Szybkie, zdrowe i pożywne
Tym razem polecam smaczny i dobrze zbilansowany posiłek dla osób, które chciałyby zrzucić parę kilogramów. Koktaj przygotowany na bazie mleka ryżowego, migdałowego lub sojowego w połączeniu z owocami i ziarnami siemienia lnianego, amarantusa czy zarodków pszennych jest bardzo sycący pomimo niskiej kaloryczności. Polecam go również jako smaczne drugie śniadanie lub podwieczorek.
KOKTAJL Z MLEKA RYŻOWEGO I TRUSKAWEK
Składniki:
Przygotowanie:
wszystkie składniki dokładnie miksujemy blenderem w głębokim naczyniu, nalewamy do szklanki.
Tym razem polecam smaczny i dobrze zbilansowany posiłek dla osób, które chciałyby zrzucić parę kilogramów. Koktaj przygotowany na bazie mleka ryżowego, migdałowego lub sojowego w połączeniu z owocami i ziarnami siemienia lnianego, amarantusa czy zarodków pszennych jest bardzo sycący pomimo niskiej kaloryczności. Polecam go również jako smaczne drugie śniadanie lub podwieczorek.
KOKTAJL Z MLEKA RYŻOWEGO I TRUSKAWEK
Składniki:
- niepełna szklanka mleka ryżowego – 200 g,
- 3 garście truskawek – 200 g,
- 1 łyżka amarantusa – 3 g.
Przygotowanie:
wszystkie składniki dokładnie miksujemy blenderem w głębokim naczyniu, nalewamy do szklanki.
Wartość odżywcza szklanki koktajlu:
% Wskazanego Dziennego Spożycia dla osoby dorosłej*
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.
KOKTAJL Z MLEKA MIGDAŁOWEGO I BANANA
Składniki:
Przygotowanie:
wszystkie składniki dokładnie miksujemy blenderem w głębokim naczyniu, nalewamy do szklanki.
Składniki:
- niepełna szklanka mleka migdałowego – 200 g,
- 1 mały banan – 100 g,
- 1 łyżka siemienia lnianego – 10 g.
Przygotowanie:
wszystkie składniki dokładnie miksujemy blenderem w głębokim naczyniu, nalewamy do szklanki.
Wartość odżywcza szklanki koktajlu:
% Wskazanego Dziennego Spożycia dla osoby dorosłej*
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.
KOKTAJL Z MLEKA SOJOWEGO I POMARAŃCZY
Składniki:
Przygotowanie:
wszystkie składniki dokładnie miksujemy blenderem w głębokim naczyniu, nalewamy do szklanki.
Składniki:
- niepełna szklanka mleka sojowego – 200 g,
- sok wyciśnięty z jednej pomarańczy – 150 g,
- 1 łyżka zarodków pszennych – 10 g.
Przygotowanie:
wszystkie składniki dokładnie miksujemy blenderem w głębokim naczyniu, nalewamy do szklanki.
Wartość odżywcza szklanki koktajlu:
% Wskazanego Dziennego Spożycia dla osoby dorosłej*
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.